40대인데 운동 시작했더니 잠이 미쳤어요 (수면꿀팁)

며칠 전에 누가 약없이 잘자는법 물어보셨길래ㅎㅎ

저도 불면 심했는데 저녁에 30분 걷기 시작하고 진짜 베개에 머리 닿자마자 기절함…ㅋㅋ

폰 보다가 새벽3시였던 사람이 이제 11시면 졸려요. 약 드시기 전에 이거 먼저 해보세욥 진짜루.

혹시 더 좋은 꿀팁 있으신분 댓글로 공유좀여~