스트레칭 10분이 허리를 살렸다

앉아서 일하다 보니까 허리가 아파서 병원 갔더니 자세 문제라고 하더라고요.

약 먹고 며칠 괜찮다가 또 아프고 그러길래 아침에 10분씩 스트레칭을 시작했는데 이게 3주 넘어가니까 확실히 다릅니다.

특별한 것도 아니고 무릎 안고 눕기, 고양이 자세, 벽에 다리 올리기 이 세 개만 돌립니다. 3분씩만 해도 10분이 되고요.

중요한 건 아프면 멈추는 거예요. 저는 처음에 욕심내다가 오히려 이틀 더 아팠습니다ㅋㅋ

아직 완전히 안 아픈 건 아닌데 아침에 일어날 때 끙 소리를 안 내게 된 게 제일 큰 변화네요..