여름밤 열대야에 잠 설치는 분들 이 방법들 써보세요

요즘 밤에도 안 식는 더위 때문에 뒤척이다 새벽에 겨우 잠드는 분들 많으실 거예요 저도 그랬어요.

저는 자기 전에 발목이랑 손목을 찬물로 잠깐 헹구고 눕는데 이게 체온을 확 내려줘서 잠들기가 훨씬 수월하더라고요.

그리고 베개 커버를 저녁에 잠깐 냉동실에 넣었다 자기 직전에 씌우면 목덜미가 시원해서 처음 잠들 때 진짜 편해요.

에어컨 타이머 한 시간 반에 선풍기 약하게 같이 돌려두면 전기세도 아끼고 새벽에 안 추워서 깨지도 않아요