성인 취미로 운동 시작할 때 부상 안 당하려면 이것만은

마흔 넘어 운동 이것저것 시작했다가 여기저기 삐끗해본 사람으로서 몇 개 적어봄.

일단 의욕 넘쳐서 첫날부터 무리하는 거 그게 부상 일 순위야 몸이 아직 준비가 안 됐는데 마음만 이십대라.

그리고 운동 전후 스트레칭 진짜 대충 하지 마라 십 분이 아까워서 건너뛰면 나중에 병원비로 나감.

마지막으로 아프면 무조건 쉬어라.. 참고 계속하다가 만성 되면 취미고 뭐고 다 접어야 되거든 이건 뼈저리게 배웠음