밤에 다리 저릴 때 이 스트레칭 하니까 좀 나음

자려고 누우면 종아리가 저릿하고 쥐 날 것 같은 사람 있을 거야 나도 그랬는데

자기 전에 벽에 발바닥 대고 종아리 쭉 늘려주는 스트레칭 하니까 확실히 덜하더라

그리고 낮에 물 부족하면 밤에 쥐 잘 난다길래 저녁에 물 한 컵 더 챙겨 마시고

너무 심하면 병원 가봐야겠지만 가벼운 건 이거로 꽤 잡혔음