잠들기 전 스트레칭 딱 세 개만 하니까 몸이 가벼움
심
심지굳은
08.21 · 조회 954
밤에 뻐근해서 잠 설치는 사람 많을 텐데 자기 전에 딱 세 개만 해도 다르더라
목 좌우로 천천히 돌리기 어깨 으쓱 올렸다 내리기 누워서 무릎 가슴에 당기기 이 세 개
거창하게 안 해도 되고 각각 열 번씩만 해도 몸에 뭉친 게 좀 풀림
특히 하루종일 컴퓨터 하는 사람은 목이랑 어깨 꼭 풀어주고 자길
심지굳은
08.21 · 조회 954
밤에 뻐근해서 잠 설치는 사람 많을 텐데 자기 전에 딱 세 개만 해도 다르더라
목 좌우로 천천히 돌리기 어깨 으쓱 올렸다 내리기 누워서 무릎 가슴에 당기기 이 세 개
거창하게 안 해도 되고 각각 열 번씩만 해도 몸에 뭉친 게 좀 풀림
특히 하루종일 컴퓨터 하는 사람은 목이랑 어깨 꼭 풀어주고 자길
목 어깨 뭉친 채로 자니까 아침에 더 뻐근했나봐요 해볼게요