밤에 자기 전 폰 대신 종이책 읽으니 잠이 빨리 옴

잠 안 오는 거 폰 때문인 것 같아서 자기 전 삼십분은 폰 안 보고 종이책 읽기로 했는데 효과 있음

화면 불빛이 없어서 그런지 눈이 편하고 몇 페이지 읽다 보면 스르륵 졸려짐

어려운 책 말고 술술 읽히는 가벼운 걸로 골라야 부담 없이 습관 되더라

머리맡에 책 한 권 두고 폰은 저 멀리 두는 것만으로도 수면의 질이 확 달라졌음