아침에 첫발 디딜 때 발뒤꿈치 아픈 거 저만 그런가요

한 달 전부터 아침에 침대에서 내려와 첫걸음 뗄 때 발뒤꿈치가 찌릿하더라고요. 좀 걸으면 괜찮아지고요.

검색해보니 족저근막염이라는 게 나오는데 사십대에 많다고 하더군요. 하필.

정형외과 갔더니 무리하지 말고 스트레칭 하라고 하시면서 자기 전에 발바닥으로 공 굴리라고 하셨어요.

저는 골프공 하나 사서 소파 앞에 두고 티비 볼 때 굴립니다. 이거 2주쯤 하니까 아침에 확실히 덜 아파요.

쿠션 좋은 신발로 바꾼 것도 컸고요. 슬리퍼 신고 오래 서 있는 게 제일 안 좋다고 하네요..