여름 열대야에 그나마 잘 잔 방법 공유해요

열대야로 잠 설치는 분들 많을 것 같아서 제가 효과 본 것만 적어봅니다.

자기 한두 시간 전에 미지근한 물로 샤워하면 체온이 서서히 내려가면서 잠이 잘 오더라고요 찬물은 오히려 각성돼서 별로였어요.

베개랑 이불을 냉감 소재로 바꾼 것도 은근 컸고 발만 시원하게 해도 훨씬 낫습니다.

에어컨은 껐다 켰다 하는 것보다 온도 좀 높게 잡고 계속 은은하게 트는 게 저는 제일 나았어요